Cómo manejar la ansiedad durante el embarazo
Natalia Nogal
¡Descubre cómo manejar la ansiedad durante el embarazo con este video imperdible junto a Natalia Nogal, psicóloga perinatal!
La ansiedad en esta etapa es más común de lo que parece, especialmente en quienes han vivido pérdidas gestacionales o dificultades para concebir. Natalia te acompaña paso a paso para entender qué es la ansiedad, cómo se manifiesta y qué herramientas puedes usar para gestionarla con más calma y claridad.🌿 Aprenderás a diferenciar preocupaciones normales de aquellas que pueden afectarte emocionalmente, además de poner en práctica técnicas como la respiración consciente y ejercicios de reflexión escrita para reconectar contigo y con tu proceso.
PARA VER EL CONTENIDO
¿Qué incluye esta sesión?
CAPÍTULOS
-
00:00 – 00:49 | Presentación de Natalia Nogal
-
00:50 – 01:34 | ¿Qué es la ansiedad en el embarazo?
-
03:01 – 03:37 | Tres formas en que se manifiesta la ansiedad
-
05:50 – 06:29 | Embarazos posteriores a una pérdida: impacto emocional
-
08:35 – 09:20 | Incertidumbre y cambios como detonantes de ansiedad
-
13:23 – 14:48 | Efectos del insomnio en el embarazo
-
15:28 – 16:08 | Estrategias para gestionar la ansiedad
-
20:44 – 22:03 | ¿Por qué acudir a un psicólogo perinatal?
-
22:04 – 23:28 | Ejercicio práctico: escribir tus preocupaciones
-
23:29 – 26:16 | Identificar lo que no está en tus manos
-
26:17 – 26:55 | Reflexión final
¿Te interesa una sesión personalizada?
Natalia Nogal
PROMO EXCLUSIVA PARA QUIENES YA VIAJAN CON NOSOTROS
