Cómo cuidar tu bienestar físico y emocional durante el embarazo

Rosa Sánchez Molina

¿Te gustaría conocer los secretos que pueden ayudarte a vivir un embarazo más saludable y en equilibrio?
En este nuevo video, Rosa Sánchez, mamá y matrona experta, te comparte las claves esenciales para cuidar tu cuerpo durante esta etapa tan importante. Desde la importancia del ejercicio físico y cómo mejora la circulación hacia la placenta, hasta el impacto del descanso adecuado en tu bienestar y el de tu bebé.

Este contenido exclusivo está lleno de consejos prácticos para que aumentes tu conciencia corporal, te prepares mejor para el parto y disfrutes más de tu embarazo.
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¿Qué incluye esta sesión?

CAPÍTULOS

00:48 – 01:23 | La importancia del ejercicio físico durante el embarazo
07:56 – 09:10 | Respiración consciente en el ejercicio y en el día a día
09:11 – 10:36 | Consejos de higiene corporal
10:37 – 12:06 | Uso de la pelota de pilates (fitball) para mejorar la postura
13:18 – 14:27 | Evitar posturas que ejercen tensión en el abdomen y prevenir la diástasis
15:37 – 16:54 | El papel del descanso durante el embarazo
20:59 – 23:22 | Cómo reducir factores de estrés
23:23 – 24:39 | La importancia de crear un vínculo emocional con tu bebé